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宁波华美行不?
嘉兴在线新闻网     2017-12-13 13:04:03     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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原标题:他挽救过无数人生命,这次想挽救的是时间

今天给大家讲讲,一位心理学大师与时间赛跑的故事,讲之前,先做个简单的心理测试。

测试开始「请根据第一感觉做选择」

1 . 我发现自己一旦兴奋就顾不上其他了

A :极不符合 B :中间状态 C :符合

2 . 当家人聊起往事的时候,我退出了谈话

A :极不符合 B :中间状态 C :符合

3 . 我喜欢及时行乐,明天的事明天再想

A :极不符合 B :中间状态 C :符合

4 . 时间总会有,能来得及做完自己的工作

A :极不符合 B :中间状态 C :符合

5 . 我常常想有些事我本不该那样做

A :极不符合 B :中间状态 C :符合

6 . 我经常冲动之下做出决定

A :极不符合 B :中间状态 C :符合

测试实验节选自

《津巴多的时间心理学》时间观念量表

如果你获得了 4 个以上「符合」,遗憾的告诉你,你很有可能是一个极度缺乏时间观的人,别惊慌,看完下面的内容,也许能够挽救你的时间观。在此之前,先容许我隆重的介绍一下这位心理学大师。

菲利普·津巴多

菲利普·津巴多,美国心理学教父级大神,可能你看名字会感觉很陌生,但你一定听过世界上著名的人类行为研究试验「斯坦福监狱实验」,没错,这个震惊全世界的实验发起人正是菲利普·津巴多。

「斯坦福监狱实验」是一项关于人类对囚禁的反应以及囚禁对监狱中的权威和被监管者行为影响的心理学研究,充当看守和囚犯的都是斯坦福大学的在校大学生,大学生被分成两组,一组扮演狱警,另一组扮演囚犯。在实验的过程中,无论是狱警还是囚犯都一步步地陷入了自己扮演的角色不可自拔。狱警越来越有暴力和虐待倾向,而囚犯则变得软弱顺从。这种人的性格的变化被他称为 “ 路西法效应 ”,上帝最宠爱的天使路西法后来堕落成了魔鬼撒旦。

津巴多一直致力于运用心理学为人们提供帮助,他潜心研究并撰写的《心理学与生活》《心理学时间》等多部著作,成功帮助很多年轻人摆脱了悲观,并树立了健康的心理,无形中,挽救了无数个有潜在自杀倾向年轻人的生命。

美国著名心理学家、美国斯坦福大学荣退教授

前美国心理学会主席

世界震惊的「斯坦福监狱实验」发起者

获希尔加德( Ernest R.Hilgard )普通心理学终身成就奖

著作《津巴多时间心理学》被翻译成多国语言

下面,通过几个时下年轻人热切关注的话题,让大家一睹大师关于时间管理的精彩观点。

什么是时间观

时间观,可划分为过去、现在和未来

「说白了,就是看过去、看眼前和看未来」

津巴多博士举了一个这样的栗子,在一个小孩面前放一份糖果,告诉他如果现在吃就只能吃一份,如果忍一会就可以吃两份。

A 「现在吃一份,就代表现在为导向的时间观」

B 「等一会儿吃两份,就代表未来为导向的时间观」

过了 14 年后,津巴多博士再调研当年的这些小孩,发现 B 比 A 的 SAT 「美国高考」分数高 200 多分,其他各方面都相比更优秀。所以,为了更高收益而牺牲眼前短暂的诱惑是值得的。

为什么

你的拖延症

总治不好

过度享受当下的时间导向

「有什么事明天再说,现在正嗨着呢」

其实,适度的享受现在为导向的时间观,会让自己和生活产生愉悦感,这是一种适度的享乐主义。但是,过度的享受现在,甚至沉溺于享受现在,结果会导致失去对诱惑的抵抗力、对行为的控制力,最终会丧失对未来目标的行动力。当你依然没有意识到过度享乐现在时间观是一种危害,可能你的拖延症会一直持续下去。

为什么

你总喊着减肥

却减不下来

因为你的时间观已经混乱

「心里念叨,嘴上在吃,身体没动」

一直在减肥「是因为相信减肥后的未来是美好的」,没减下来「是因为享受现在吃的挺开心的过程」,决定减肥「是因为一直在美好未来和现实残酷之间徘徊」,这就是现在导向时间观和未来导向时间观同时在影响你。

为什么

整容容易上瘾

因为你对未来导向的时间观太过于相信

「未来我的美,肯定惊天动地」

即便是动刀流血,甚至有生命危险,依然有很多人热衷于整容,而且一整再整完全停不下来,这就是未来时间观在作祟,关注未来而非现在,决策基于对未来状况的分析「放弃眼前,为取得成功,甚至为此做出各种不值得的牺牲,从而追求完美的未来」。

以上,这些直击时下年轻人痛点的分析,是不是听得你泪牛满面?!是不是想立刻飞奔到大师面前聆听指点?

津巴多全球首场 Live

机会就在 7 月 6 日!!津巴多大师在知乎专门为年轻人举办了一场别开生面的 Live (全程都有中文翻译呦) ! 给大家讲讲「用时间管理终结焦虑」。

Live 主题:津巴多,用时间管理终结焦虑

[ 时间:2017.07.06-21:00 ] | [ ¥19.9 ]



来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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